O que é energia mental e quais alimentos pode melhorá-la?
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| Foto: Ilustrativa |
De acordo com a agência norte-americana, International Life Sciences Institute (ILSI), a definição de energia mental é "a capacidade de realizar tarefas mentais, a intensidade dos sentimentos de energia e fadiga, e a motivação para realizar tarefas mentais e físicas".
Em outras palavras, a energia mental é a construção tridimensional que consiste de humor (sentimentos transitórios sobre a presença de fadiga ou energia), motivação (determinação e entusiasmo) e cognição (atenção sustentada e vigilância).
Em outras palavras, a energia mental é a construção tridimensional que consiste de humor (sentimentos transitórios sobre a presença de fadiga ou energia), motivação (determinação e entusiasmo) e cognição (atenção sustentada e vigilância).
A falta de energia mental está frequentemente associada com diminuição da produtividade no trabalho e redução da qualidade de vida. Além das abordagens conhecidas para aumentar esta energia, tais como exercícios físicos, sono adequado e breves cochilos à tarde, alguns compostos fitoterápicos e dietéticos vêm sendo estudados, como o ginkgo biloba, ginseng, e ácidos graxos ômega-3, mostrados a seguir:
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